2026/07/21

大暑 体の声を聞く

今週は、二十四節気の「大暑」。 
一年の中でも、暑さが最も厳しくなる頃です。
  普段から頑張っている方には、
この暑さがより、負担となってきますね。 

仕事のこと。 

人間関係のこと。 

毎日の忙しさの中で、
気づけば自分のことは
後回しになっている方も少なくありません。

  そんな時こそ、
数秒立ち止まって
自分の体の声を聞いてみませんか。

  喉が渇く前に水分をとる。 
少し早めに休憩する。   
今日は無理をしないと決める。

  そんな小さな心遣いが、

この暑い季節を穏やかに過ごす
助けになるかもしれません。

  月花商店(旧グルニエ・エヴァイユ)では、
西宮市を拠点に、
「対話」を通して、
自分の中にある気持ちや考えを
ゆっくり整理する時間を大切にしています。

  ストレスをなくすことは難しくても、
  「今、自分は何を感じているのだろう。」 
そんな問いを持つだけで、
景色が少し変わることがあります

。

自分を大切にしながら、
この季節を過ごしていく。 

そんな夏を、一緒に過ごせたら嬉しいです。

2026/07/09

西宮市で人間関係やストレスの悩みを相談したい方へ｜夏を少し楽に過ごすために

こんにちは。月花商店(旧グルニエ・エヴァイユ)です。みなさまいかがお過ごしですか？

夏になると、

「いつもより気持ちに余裕がない。」

「疲れを感じるのが早い」

そんなふうに思うことはありませんか？

暑さによる体の疲れはもちろんですが、人間関係や仕事、家事、お子様の夏休みなど、普段とは違う生活リズムになりやすい時期でもあります。

今日は、特別な方法ではありませんが、私自身が夏に続けている暮らしの工夫をご紹介します。

1. 頑張りすぎる予定を入れない

夏は体力を消耗しやすい季節です。

以前は休みや、1日の自由時間に予定を詰め込んでいましたが、今は「一日に一つできたら十分」と考えるようになりました。

予定に余白があるだけで、気持ちにも余裕が生まれます。

2. メイクは必要最低限にする

汗をたくさんかく夏は、

「崩れないメイク」よりも、

「直しやすいメイク」を意識しています。

その日の予定に合わせて、無理をしないことも夏の工夫の一つです。

3. 涼しい場所で少し休憩する

目的地まで一直線に歩くよりも、20分早く家を出ます。お店や公共施設などで少し休憩しながら移動します。数分休むだけでも体がずいぶん楽になります。

以前は、

「去年できたから今年もできる。」と思っていました。

でも今は、その年の体調や暑さに合わせて過ごし方を変えるようになりました。

夏は「頑張る季節」ではなく、「無事に過ごす季節」。

私はそんなふうに考えるようになってから、以前より気持ちが軽くなりました。

無理をしないことは、怠けることではなく、自分の体と相談することなのだと思っています。

人間関係や暮らしの悩みを一人で抱え込まないために。

人間関係のこと。

仕事のこと。

家族のこと。

言葉にしにくい悩みほど、一人で抱え続けると心も体も疲れてしまうことがあります。

すぐに答えが出ることもあれば、奥底から湧き出てくることもあります。

誰かに相談することで、自分の考えが少し整理されることもあります。

私は西宮市で、人間関係や暮らしの悩みについて対話を重ねています。

人間関係や暮らしの悩みを安心して相談できる場所を探している方にとって、月花商店もその選択肢の一つになれたらうれしく思います。

暮らし方に正解はありません。

あなたのペースで、一歩ずつ進んでいけますように…

このブログが、人間関係やストレ、暮らしの悩みについて考えている方にとって、ほっとできたり、立ち止まってみるきっかけになれば嬉しいです。

2026/06/24

夏至を過ぎて見えてくるもの

夏至がすぎましたね。

一年で最も昼の長い日であり、この前後は体調を崩す方も多くいらしたのではないかと思います。

また、台風も2つ近づいてきておりますので、危険のないうちに、お家の点検、お買い物をお済ませくださいませ。

雨音を聞きながら過ごしていると、なんとなく気持ちが落ち着かなかったり、理由は分からないけれど心が沈んだりすることがあります。

そんな時、

「何が不安なのか分からない」

「決めたはずなのに迷ってしまう」

「なんとなくモヤモヤする」

という感覚を感じる方もいらっしゃるでしょう。

実は、はっきりした悩み相談ではなくても、

人は心の中にたくさんの小さな引っかかりを抱えています。

仕事のこと。

家族のこと。

人間関係のこと。

自分自身のこと。

それらは必ずしも単独ではありません。

絡み合うようにして悩みに発展し、

言葉にならない違和感として現れることがあります。

私はそうした「なんか気になる」を大切にしています。

私を例にしますと、先日こんなことがございました。

夏越の祓えで『水無月』という、ういろうにあずきを閉じ込めたようなお菓子をいただく慣わしがあります。

去年は浅草の方でたまたま通りかかった茅の輪をくぐって節目を迎えたんですね。わたしにとってこの時期は重要な時期なのかなと気になっていました。『美味しい水無月食べたいな。それも、京都の』って思ったんです。

そして、調べたらまあ出てくること出てくること。

たくさんのお店で選べない！という、うれしい悲鳴です。

じつは、この梅雨時期の京都っていいんです。

先斗町や祇園の石畳が雨に濡れて美しく、

また、盆地特有の暑さには早い。そして、少し人が少ない笑

道端に何気に咲く紫陽花たちの色の移り変わりも美しく…いつも、気分良く帰宅します。

一つ残念なのは雨が降ると鴨川で座ってぼーっとできないことかもしれませんね。…気がつけばわたしは水無月より、京都の風景や色の移ろいに久しぶりに会いにいきたいのかもしれません。

おかしいな。花より団子なんですけどね。

答えをすぐに知ることも素敵なことですが、わたしは、何が起こっているのか、そして、どうしていきたいのかにも、スポットライトを当てることを大切にしております。

対話やカードを通して、自分の考えや気持ちを整理していく中で、『わたしってこんなこと考えてたんだ⭐️』が深まり、自然と次の一歩が見えてくることがあります。

夏は植物が大きく育つ季節です。

同じように、人の心も静かに変化しています。

もし最近、

「なんか気になる」ほ

「なんか引っかかる」

そんな感覚があるなら、一度立ち止まって眺めてみませんか。

その違和感の中に、今のあなたにとって大切なヒントが隠れているかもしれません。

お申し込みはこちら→公式LINE

2026/06/12

職場の人間関係でモヤ&イラする時

毎日仕事を頑張っているのに、職場の人間関係でモヤモヤしたり、イライラしたりすることはありませんか？

上司との関係、同僚との距離感、部下とのコミュニケーションなど仕事の悩みは業務内容だけではありません。

「自分が我慢すればいい」

「こんなことで悩む自分が悪い」

「誰にも話せない」(噂好きにとびつかれちゃう！）

そう思いながら一人で抱え込んでしまう方も少なくありません。

人間関係の悩みは、正論が解決するとは限らないのです。

そして、話をしているうちに、自分が本当に苦しかったことや見落としていた選択肢に気づくことがあります。

私は答えを教えることを目的としていません。

また、考え方を変えさせることを目的としているわけでもありません。

安心して話せる場所の中で。
自分の気持ちや考えを整理し。
自分なりの納得や選択肢を見つけていくお手伝いをしています。

友人や家族には話しづらいこと。

人に言ったら否定されそうなこと…マウントと誤解されそうなこともありますよね。

自分でも整理がつかないこと。

そんな話でも大丈夫です。

西宮市で人間関係の悩み、仕事のストレス、将来への不安について話したい方へ。

わたしは、考えや気持ちを否定せず、安心して話せる対話の場をご用意しています。

話し終わった時に、問題がすべて解決していなくても、

「少し気持ちが軽くなった」
「自分で考えてみようと思えた」
「もう少し歩いてみようと思えた」

そんな時間になれば嬉しく思います。

お申込みはこちら

2026/06/02

「なんとなくしんどい」が続く時期に

雨がふりそうで降らない空の日が増えてきました。そして梅雨前に台風がやってきています。

朝は普通に起きられる。やるべきことも、なんとかこなせている。

けれど
「ずっと少し疲れている」
そんな感覚が抜けないことはありませんか。

この時期は気温や湿度の変化だけでなく、人の心や体調も揺れやすくなります。

特に真面目な人ほど
「まだ頑張れる」
「これくらいで弱音を吐いてはいけない」
と、自分の疲れを後回しにしてしまうことがあります。

ですが、強い出来事だけがストレスになるわけではありません。

人間関係で気を遣い続けること。
“ちゃんとしていなければ”と思い続けること。
小さな我慢を積み重ねること。

そういう日々の積み重ねが、
静かに心を疲れさせていくこともあります。

実際、
「理由はわからないけれど苦しい」
という状態は少なくありません。

だからこそ私は、
すぐに答えを出すためではなく、
“今、本当は何を感じているのか”
を一緒に整理していく時間を大切にしています。

うまく話せなくてもいいのです。

最初から綺麗に説明できる人ばかりではありません。

言葉にならないモヤモヤの中に、
その人自身の本音が隠れていることもあるからです。

兵庫県西宮市を拠点に、
オンラインでもカウンセリングを行っていますが、

「こんなことを話していいのかわからない」

という状態で来られる方も多くいらっしゃいます。

無理に前向きにならなくてもいい。
すぐに変わろうとしなくてもいい。

まずは、
今の自分の感覚を置き去りにしないこと。

季節の変わり目は、
心も身体も、少し立ち止まりたくなる時期なのかもしれません。

ぜひ、お話にお越しくださいね。お問い合わせ・お申し込み→公式LINE